LE MIRACLE DE LA PROMENADE

Les  spécialistes essaient de nous convaincre de mener une vie plus active, de bouger plus. Mais lors d’une journée pluvieuse il sera tellement plus agréable de s’asseoir sur le canapé avec une boite remplie de chocolat et de regarder un film. Mais l’activité physique peut aussi être agréable. Nous ne sommes pas obligés de nous épuiser, de nous noyer dans la sueur, de nous essouffler jusqu’à atteindre nos limites. Ce n’est même pas conseillé. Car si auparavant vous n’étiez pas trop actif sportivement il faudra commencer en douceur, pour ne pas se surcharger, pour ne pas se faire du mal et aussi pour ne pas se décourager aussitôt. Alors pourquoi ne pas faire une petite promenade? En apparence on pourrait croire qu’une promenade ne fait pas un grand effet. Mais le fait de se promener régulièrement, le mieux quotidiennement, pendant au moins une demi-heure fait beaucoup de bien pour la santé. Car la marche a beaucoup de qualités et pratiquement aucune contradiction si ce n’est des chaussures trop inconfortables. Chacun peut s’offrir une promenade indépendamment de son âge et son état de santé ou sa condition physique. Voici quelques arguments en faveur de la marche.

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Les bienfaits de la marche - Anavella

Les spécialistes essaient de nous convaincre de mener une vie plus active, de bouger plus. Mais lors d'une journée pluvieuse il sera tellement plus agréable de s'asseoir sur le canapé avec une boite remplie de chocolat et de regarder un film. Mais l'activité physique peut aussi être agréable.

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